İnme, bunama ve depresyon bu 17 önlenebilir risk faktörünü paylaşıyor

Mass General Brigham araştırmacıları, yaşam tarzındaki küçük iyileştirmelerin büyük fark yaratabileceğini söylüyor

Yaşlanmaya bağlı en yaygın üç hastalık, aynı risk faktörlerinin çoğunu paylaşıyor ve hepsi yaşam tarzı değişiklikleriyle azaltılabiliyor.

Massachusetts General Brigham’ın (MGB) yeni bir araştırmasına göre felç, bunama ve ileri yaştaki depresyonla bağlantılı 17 ortak risk faktörü belirlendi.

Araştırmacılar, bu üç durumla ilişkili risk faktörleri üzerine daha önce yayınlanmış çalışmaları taradılar ve ardından sağlıklı davranışlarla hangilerinin kontrol edilebileceğini belirlediler.

SAĞLIK UZMANI, EMEKLİLİĞİN SAĞLIĞINIZ İÇİN ZARARLI OLABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR: ‘AMACA GÖRE GÜÇLENİYOR’

MGB’den yapılan basın açıklamasına göre, ayrıca her bir risk faktörünün yaşam kalitesi ve ölüm oranı üzerindeki etkisi de tahmin edildi.

Araştırmacılar, en az iki hastalıkta ortak olan 17 risk faktörünü şöyle sıraladı: kan basıncı, böbrek hastalığı, açlık plazma glikozu, toplam kolesterol, alkol kullanımı, beslenme, işitme kaybı, ağrı, fiziksel aktivite, yaşam amacı, uyku, sigara kullanımı, sosyal etkileşim ve stres. 

Bulgular Nöroloji, Nöroşirurji ve Psikiyatri Dergisi’nde yayımlandı.

ARAŞTIRMALAR, YAYGIN TAKVİYELERİN DAHA UZUN YAŞAMANIZA YARDIMCI OLABİLECEĞİNİ ÖNERİYOR

Massachusetts Genel Hastanesi Beyin Bakım Laboratuvarları’nın baş araştırmacısı olan kıdemli yazar Dr. Sanjula Singh, keşfi “umut verici” olarak nitelendirdi.

“Bu, önleme için gerçek fırsatlar olduğu anlamına geliyor. İster kan basıncınızı yönetmek, ister fiziksel olarak aktif kalmak, sağlıklı beslenmek veya sosyal bağlantıları sürdürmek olsun, günlük rutininizde yapacağınız küçük değişiklikler zamanla beyninize daha iyi bakmanıza yardımcı olabilir,” dedi Fox News Digital’a.

“Günlük rutininizde yapacağınız küçük değişiklikler zamanla beyninize daha iyi bakmanıza yardımcı olabilir.”

Baptist Health South Florida’nın bir parçası olan Miami Nörobilim Enstitüsü’nden Dr. Brian Snelling, araştırmaya dahil değildi ancak bulgulara ilişkin görüşlerini paylaştı.

Fox News Digital’a konuşan uzman, “Kronik ağrı ve amaç duygusu gibi faktörlerin beyin sağlığı üzerindeki etkisi dikkat çekiciydi ve nörolojik bakımda sıklıkla göz ardı ediliyordu” dedi. 

“Ayrıca, azalmış aktivitenin beyin hastalığının bir nedeni olmaktan ziyade bir semptomu olabileceği iddiası, erken belirtileri nasıl yorumladığımızı sorgulatıyor.”

NYU Langone Health’de klinik tıp profesörü ve Fox News’un kıdemli tıbbi analisti olan Dr. Marc Siegel, çalışmanın bulgularına katıldığını söyledi.

Fox News Digital’a konuşan uzman, “Bu faktörlerin vücuttaki iltihabı ve dolayısıyla felç, bunama ve ileri yaşta depresyon riskini azalttığı kanıtlanmıştır” dedi.

Artımlı değişiklikler

Araştırmacılar, bunalmış hissetmemek için 17 faktörü bir “seçenek menüsü” olarak değerlendirmeyi öneriyor.

Singh, “Hepsini aynı anda ele almanıza gerek yok; bir ila üç küçük, gerçekçi değişiklikle başlamak bile anlamlı bir fark yaratabilir,” dedi. “Bu bulgular, insanların bu 17 risk faktöründen hangisinin beyinlerine daha iyi bakmak için bir başlangıç ​​noktası olabileceğini düşünmelerine yardımcı olabilir.”

YENİ KAN TESTİ ALZHEİMER HASTALIĞINI TEŞHİS EDİYOR VE NE KADAR İLERLEDİĞİNİ ÖLÇÜYOR

Singh, başlangıç ​​olarak tek bir alandan bahsederek, kan basıncını ölçmeyi ve onu sağlıklı bir seviyede tutmak için adımlar atmayı önerdi.

“Kan basıncınızı kontrol etmenin birçok yolu var; tuz alımını azaltmak, fiziksel aktiviteyi artırmak, daha fazla meyve ve sebze yemek, stresi yönetmek ve reçete edildiğinde ilaç almak,” diye tavsiyede bulundu.